わき腹ダイエット／メリハリボディをつくるコツ

わき腹ダイエットをやろうとしている、みなさんは「メリハリボディ」と聞くと、どんなスタイルを思い浮かべるでしょうか？わき腹ダイエットは言い換えるならば 整った大きさのバストに、キュッと締まったウエストということになります。また、わき腹ダイエットの効果としてハリのあるヒップに、すらりとした脚も手に入ります。まず目がいきやすいのが上半身です。大幅なバストアップは難しくても、わき腹ダイエットは、けっこう簡単にできるのです。まずはメリハリボディの第一歩として、ウエストがキュッと締まっているわき腹ダイエットを目指しましょう。太りにくく、若々しい体を作るには、できるだけ全身の筋肉を衰えさせないわき腹ダイエットが大切です。特にスタイルという点から見れば最も重要なパーツはお腹周りの筋肉群です。お腹周りは、前方に腹直筋(ふくちょくきん)、わき腹に腹斜筋(ふくしゃきん)、背中に脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)などの筋肉群があり、これらがまるでガードルのように内臓を包んでいるため、これらお腹周りの筋肉が衰えると内臓の重みでウエストが余計にたるんでしまうからです。